杠铃滑动健腹跪膝杠铃锻炼腰腹部腹直肌-【资讯】

发布时间：2021-08-03 03:11:30 阅读：次来源：滤清器厂家

健身部位：腰腹部锻炼部位：腹直肌协同锻炼：胸大肌、前锯肌、背阔肌、肱三头肌、斜肌、竖脊肌健身器材：杠铃动作说明双膝跪地，弯腰和略宽与肩距握杠铃。保持手臂和膝盖微微弯曲。滚动杠铃，保持肌肉的紧张，同时臀部延长。温馨提醒此动作类似可以用健腹轮来完成。强度比较大，建议有一定的基础在挑战，新手建议用跪膝的方式来做滑动。