身体湿气重应该吃什么好

发布时间：2020-03-04 17:55:07 阅读：次来源：滤清器厂家

身体湿气重应该吃什么好

身体湿气重应该吃什么好身体湿气重应该吃什么好呢，往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去除体内湿气？如何避免体内湿气太重？接下来大家一起探讨一下身体湿气重应该吃什么好？

身体湿气重应该吃什么好

清热祛湿粥

原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

制作将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

用法温热服食。

功效清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

身体湿气重应该吃什么好

注意事项：大便干结者不宜用。

吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。

消暑健脾祛湿汤

成份：

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

功能：

清凉解暑、巩固排泄及消化系统功能。

绿豆百合薏米仁粥

身体湿气重应该吃什么好

原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

（1）将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；

（2）在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。